LA ACTIVIDAD FÍSICA, DECISIVA
PARA EL EQUILIBRIO MENTAL Y EL BIENESTAR
Deporte y salud: El
estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el
estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede
llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un
equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado.
El deporte
y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una
mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del
ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de
cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la
actividad deportiva “no se ven, no se tocan”, como señala el psicólogo del
deporte Pablo del Río.
La
mayor visibilidad de los resultados físicos mediante una mejoría muscular,
provoca que el deporte se relacione con las personas jóvenes. Sin
embargo, los resultados psicológicos hacen del ejercicio una
actividad necesaria en cualquier edad.
Practicar
ejercicio físico, una nueva actitud mental
Levantarse
del sofá y comenzar a hacer ejercicio permite poner fin a una práctica
sedentaria que puede degenerar en enfermedades coronarias o
neurovasculares. Ese primer paso supone para el nuevo deportista “un
cambio en el estilo de vida importante, un cambio mental”, según afirma el
doctor Miguel del Valle Soto, catedrático de la Universidad de Oviedo y
delegado del rector para el Deporte y la Salud.
Aunque
todavía se está estudiando la repercusión del ejercicio físico sobre la salud
mental, el deporte actúa sobre el sistema nervioso
central, estabilizando determinadas proteínas y evitando la aparición
de enfermedades producidas por la ruptura “del equilibrio de estas
sustancias”, afirma Miguel del Valle.
Dentro
de las proteínas endógenas generadas por el ejercicio físico, Pablo del Río
destaca las endorfinas como neurotransmisores “que son capaces de generar
una sensación de relajación y felicidad”.
Por
tanto, la mejora del equilibrio mental a partir de la actividad física no es
una sensación subjetiva sino un proceso fisiológico objetivo
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