7 oct 2022

8 errores comunes que debe evitar para ver resultados y cuidar su salud al hacer ejercicio

No cabe duda de que realizar ejercicio trae muchos beneficios para la salud, pero ser disciplinado no es suficiente para lograr un entrenamiento seguro. Es por eso que Bodytech comparte los errores que no debe cometer si quiere obtener resultados efectivos y prevenir lesiones.

Realizar ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud, mejora la calidad de vida e incrementa el bienestar de una forma considerable. Sin embargo, es necesario recibir la asesoría adecuada, tener en cuenta el estado físico, tener objetivos claros y cuidar la mente y el cuerpo. Cuando no se presta atención a estos aspectos pueden ocurrir eventos adversos. Por tal motivo, el club médico deportivo Bodytech comparte los errores más comunes que se deben evitar a la hora de hacer ejercicio.

Iniciar sin evaluar la condición de salud

Es importante realizar una evaluación física con un fisioterapeuta especializado en ejercicio. A las mujeres en embarazo y a las personas con factores de riesgo alto, se les aconseja evaluarse con un médico del deporte.

 “Muchas personas toman la decisión de volverse físicamente más activas de un día para otro y su motivación es tan fuerte, que deciden empezar a entrenar sin conocer su condición física y estado de salud. Cuando esto ocurre, se aumenta el riesgo de tener lesiones y enfermedades, especialmente en quienes ya las poseen. Por eso, es fundamental una evaluación antes de iniciar las rutinas”, mencionó Leonardo Camargo, médico corporativo de Bodytech. Leer más...